Mam 17 lat (profilu nie mogę zmienić), i widziałem że znajomy miał ostatnio Worek Bułgarski.
Moze mi ktoś napisać ćwiczenia jakie będe mogł na nim robić? Oczywiście poprawnie robić. I na jakie partie one są. Na necie widziałęm filmiki,ale nie było wytłumaczone.
Chyba ze jest jakiś temat o tym (szukałem i niestety nie znalazłem ;/).
Także, jakie ćwiczenia i na jakie partie mięśniowe one są? Bo słyszałem ze worek jest dobry na wszystko, chciałem sobie jakoś plan z tym ułożyć.
Pozdrawiam