Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4886
Witam, Ułożyłem plan na redukcje którym mam zamiar zgubić troszke tłuszczyku. Dieta na ujemnym bilansie kalorycznym, LC. Przedstawiam plan i proszę o konstruktywną krytyke. Pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4886
Jeśli ktoś odpowie, to prosze aby wyraził zdanie w jeszcze jednej kwestii. Chciałbym dorzucić w dzień pleców MC. Brakuje mi tego ćwiczenia i poza tym chciałbym wzmocnić lędźwie, bo czuje ze przydał by sie im wycisk. Czy mogę dodać to nie usuwając niczego ? Nie chciałbym aby plan był niepotrzebnie przeładowany, dlatego nie wiem co z tym zrobić. Czekam na odpowiedzi drodzy użytkownicy, bo przy was jestem laikiem w tej kwestii!
Pozdrawiam
Zmieniony przez - baaasti42 w dniu 2014-01-29 06:53:56
Szacuny
2
Napisanych postów
364
Wiek
110 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2432
rozkład źle;
gdzie mc w plecach, gdzie żołnierskie push press lub inne konkretne ćwiczenie w barkach?
co to butelka i Karol?
staż to 2dni, miesiące czy lata?
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4886
Staż - 2 lata. Odnosnie MC, przeczytaj post powyżej. Uwazasz że wyciskanie sztangielek siedząc to nie jest konkretne ćwiczenie ? ;) Butelka - zwijanie ciężarka zawieszonego na sznurku przy wyprostowanych rękach. ćwiczenia karola - oglądaj od 9minuty -