...
Napisał(a)
Od 2tyg. ćwiczę w domu. Chciałbym wyżeźbić sobie brzuch i klate. Mam 16 lat, 182cm wzrostu i waże 60kg, a problem leży w tym że nie wiem jak się prawidłowo odżywiać :/. Nie chce wydawać żadnych pieniędzy na chodzenie do dietetyków dlatego proszę was o pomoc! Napiszcie mi co mam zacząć brać aby dotrzeć do wymarzonego wyniku :). Z góry dziękuje!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
primo - trenuje sie cale cialo
secundo - wyrzeźbić*
rozpisz trening, bo sie boje co tam robisz
nie masz masy, nie masz z czego rzeźbić
https://www.sfd.pl/Plan:_masa._Jak_zabrać_się_z_układanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mięśni.-t815987.html
secundo - wyrzeźbić*
rozpisz trening, bo sie boje co tam robisz
nie masz masy, nie masz z czego rzeźbić
https://www.sfd.pl/Plan:_masa._Jak_zabrać_się_z_układanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mięśni.-t815987.html
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Po pierwsze trzeba miec odpowiednią masę aby ją rzeźbić (przy 60 kg zakładam ze jest malutka) - myślę że powinieneś zacząć od zwiększenia masy mięśniowej.
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski
Poprzedni temat
Dieta i trening od czego zacząć. Pomocy.
Następny temat
Pomocy! Co mam zrobić aby dojść do celu! :(
Polecane artykuły