...
Napisał(a)
Witam wszystkich mam 22 lata i tak jak w opisie, kupiłem atrybuty na siłownie i założyłem siłownie w garażu, nie ukrywam mam spory nadmiar tłuszczu, jaki plan treningowy na start? kupiłem BCAA i CM3 z Trec'a aktualnie jestem na diecie 3 posiłki po 250 gram zależny mi aby przerobić to na mięśnie i brzuch zlikwidować poprawić ogólna sylwetkę, proszę o pomoc :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
hej hej hej, zacznijmy od poczatku
tych supli to nie potrzebujesz
'dieta 3 posilki po 250gram' tez niszczy mi glowe
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Podwieszone o diecie i jej ukladaniu oraz trening FBW
nie da sie w jednym momencie budowac miesni i palic tluszczu, tluszczu w miesnie tez nie zamienisz, to zupelnie inna tkanka
tych supli to nie potrzebujesz
'dieta 3 posilki po 250gram' tez niszczy mi glowe
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Podwieszone o diecie i jej ukladaniu oraz trening FBW
nie da sie w jednym momencie budowac miesni i palic tluszczu, tluszczu w miesnie tez nie zamienisz, to zupelnie inna tkanka
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
dokładnie rozumiem co masz na myśli zależy mi na tym aby wrócić na 100 kg a potem zacząć suplementacje, a głownie chodzi mi o trening który poprawi moje osiągi( strasznie się zapuściłem siłowo itp) jak plan treningowy aby efekt ruszył?
...
Napisał(a)
spr. pierw spalić ten tłuszcz, zacznij bieganie (Może gra w piłkę), może pomyśl o worku bokserskim ( nieźle idzie się przy nim wypocić) do tego skakanka. łatwo jest mi pisać:p a w redukcji życzę wytrwałości :)
...
Napisał(a)
Nie przerobisz w żaden sposób tłuszczu na mięśnie
Najpierw jak koledzy wyżej - redukcja. Potem masa.
Czytaj tematy z linku powyżej i układaj dietę porzadną.
Najpierw jak koledzy wyżej - redukcja. Potem masa.
Czytaj tematy z linku powyżej i układaj dietę porzadną.
...
Napisał(a)
Dideek dzięki za link ! ;) Długo w nocy czytałem na ten temat no i widzę że w wielu miejscach nie miałem racji, z kreatyny zrezygnuję, przy BCAA zostanę nie zaszkodzi, trening 3 x w tyg 2 siłowe dni i 1 biegowy, dzięki wszystkim za wypowiedzi teraz wiele rozumiem :)
...
Napisał(a)
przy 2 silowych nic nie zrobisz, te 3x/tyg to jest minumum a za razem odpowiednia liczba treningow jak dla poczatkujacego
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
Polecane artykuły