PROSZĘ O POMOC
...
Napisał(a)
Witam! Z racji tego że zbliża się runda wiosenna chciałbym poprawić siłę i wytrzymałość mięśni na siłowni, a za bardzo nie wiem jak powinien wyglądać taki trening dla piłkarza, dlatego proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Ilość serii, ćwiczenia, ilość powtórzeń, ciężar itp. Tylko wolne ciężary,drążek i prasa na nogi.
PROSZĘ O POMOC
PROSZĘ O POMOC
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
poczytaj np. o treningu stacyjnym
Ole-le, ola-la, ser del Barça és el millor que hi ha!
...
Napisał(a)
czytałem dużo, jest sporo planów, tylko nie wiem czy są dobrze dobrane pod piłkę i czy układały to osoby które zawodowo uprawiały ten sport. Chciałbym żeby ktoś udzielił mi wskazówek na jakie ćwiczenia zwrócić szczególną uwagę a na które mniej ;)
...
Napisał(a)
Niestety ilość sprzętu ogranicza nas to pracy na własnym ciałem, dodatkowo nie wiem jaki masz staż zawodniczy, jakie masz wymiary ewentualne osiągi, co pozwoli od jakiego etapu pracy można by zacząć :)
;)
Polecane artykuły