...
Napisał(a)
chce chlopaczyna podbić ilosc powtorzen
mozesz wpleść w trening klatki z 3s. pompek a przy plecach zrobic 4 zamiast 3
mozesz wpleść w trening klatki z 3s. pompek a przy plecach zrobic 4 zamiast 3
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
no to ja Tobie tez napisalem
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Jestem po pierwszym poniedziałkowym treningu, i pytam czy mógłbym " wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie " zamienić na ćwiczenia na wyciągu?
Czuje, że robię źle te ćwiczenie i nie chce nałapać kontuzji.
Czuje, że robię źle te ćwiczenie i nie chce nałapać kontuzji.
...
Napisał(a)
tez na poczatku robilem zle, probuj nawet pustym gryfem i aby technike szlifowac i trenuj prostowniki, wazna sprawa
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
zdejmij nieco obciążenia + jeżeli masz taką możliwość, niech ktoś ci pokaże prawidłową technikę
...
Napisał(a)
dawijonsA czy mógłbym w wolne dni dodać ćwiczenia na drążku i jakieś pompki?
Generalnie nie. Daj czas na regeneracje.
Co do planu to będzie ok (tylko tak jak pisał MC jako 1. ).
Polecane artykuły