Otóż jestem świeżo po przerwie 4 miesięcznej.
Dietę mam już ułożoną plan treningowy też tylko w sumie brakuje mi pojęcia jak robić brzuch na tej masie ?
Macie może jakieś sensowne plany treningowe na masę brzucha ?
Albo jakieś skuteczne ćwiczenia dobrze tyrające ten brzuszek na masie.
Z góry dzięki i pozdrawiam :D