Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
125
Witam od lutego zamierzam zastosować dietę IF.
Tylko tutaj nasuwa się problem co jeść? Jak ułożyć sobie odpowiednio posiłki itd.
Wyszło mi , że powinienem jeść dziennie 291g węgli , 174gbiałka , 51g tłuszczy.
Ciężko mi ułożyć jakieś przykładowe posiłki , ponieważ jeśli chodzi o takie rzeczy jestem baardzo początkujacy.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
95913
Napisanych postów
366373
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1674718
przejrzyj tematy innych osób zobacz co jedzą,ułóż pod siebie produkty i zrób tutaj zrzut to pomozemy wprowadzic zmiany,zamienniki.Kolejna sprawa to co ty chcesz redukować??
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
czyli tak je wrzuciłeś żeby coś było tylko czy tak zamierzasz jeść?
bo to jednak różnica
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html