zakładam dziennik głównie po to żeby trzymać systematyczność.
Plan tygodniowy:
Pon - Koszykóka
Wtorek -FBW
Sroda-Off
Czwartek-Thai
Piątek - Off
Sobota-Thai
Niedziela-Kosz/OFF
Dieta~3200, 150/350-400/100-110 BWT
FBW składa się głównie z Przysiadów i MC w Rampie 10, Drążka, zarzutów sztangielką, ciężkiego brzucha i inne ćwiczenia crossfitowe
Moim celem jest poprawa dynamiki, szybkości kopnięcia oraz sylwetki jako efektu ubocznego
Pozdro!!
believe hope focus push drive
#the return