Wtedy Cwiczylbym tak :
-wyciskanie plasko
-skos gorny sztanga
-sciaganie linek gornego wciagu
-skos gorny hantle+ pompki na poreczach ?
Dziekuje za odpowiedzi, badz jakies sugestie
tak w każdym ćwiczeniu po 3 serie, te pompki to taka dobitka. chyba że jeszcze ktoś może pomoc?;)
Anubis co o tym myslisz ? czy trenmowac norlamnie i samo sie wyrowna?