Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
262
Cześć tak jak w temacie chcialem sie dowiedziec jak mam zbudowac wymarzona sylwetke, co mam jesc, jak cwiczyc i ile cwiczyc, robic mase czy odrzu dieta? ( mam do dyspozycji silownie). Klatka moim zdaniem jest juz troche rozbudowana , miesnie brzucha ciwczylem nawet wiecej niz 2 lata .Cwicze od 2 lat oto efekty :(
Wiek 17 lat, 186 wzrostu, waga 75,5 kg,obwod klatki 96 cm,biceps 32cm, obwod klatki z ramionami 123 cm.
Szacuny
0
Napisanych postów
472
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3143
32 w bicepsie i 96 w klacie to jeszcze dużo ci do niego brakuje musisz mase robić:D góra 4 treningi w tygodniu każą partie raz w tygodniu dużą oczywiście biceps i triceps można 2 razy w tygodniu:D
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Potrenuj jeszcze z 4/5 lat.Oczywiście z głową.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„