Zmieniony przez - jakub-wels w dniu 2014-01-12 21:49:38
...
Witam jestem nowy na forum. Chodzę od miesiąca na siłkę i chcaiłbym się dowiedzieć jakie odżywki zacząć brać by przybrać na masie mięśniowej i spalić tłuszcz . Mam 17 lat mam 177 i ważę 86 kilo.Ewentualnie jaką dietę polecacie?
Zmieniony przez - jakub-wels w dniu 2014-01-12 21:49:38
Zmieniony przez - jakub-wels w dniu 2014-01-12 21:49:38
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Początek na siłowni, słaba dieta i odżywki na masę.
- Nowy na forum nowy na silowni. Podpowiedzcie co trzeba :)
- Gram w piłkę nożną ale chcę trenować na siłowni i nabrać na masie co robić ?
- Harmonogram ćwiczeń/dieta na 2 tygodnie ćwiczeń aerobowych na siłowni.
- Jakie odżywki stosowac na sile i wytrzymałość i jaki trening stosowac na silowni BOKS
- Prośba o ocenę poczynań na siłowni i porady na przyszłość
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
no na początko radził bym ustallić dobrą diete, a na odżywki jeszcze przyjdzie czas:D
...
Napisał(a)
i najlepszym sposobem na spalenie tłuszczu jest dobra dieta, a nie odżywki:D musi być deficyt kaloryczny:D
...
Napisał(a)
to jak ułożyć dietę? nie jem dużo, dużo się ruszam ale jakoś nie mogę zrzucić zbędnych kg
...
Napisał(a)
W kalkulatorze obliczyć zapotrzebowanie, odejmować co tydzień po 50-100 kcal i obserwować wagę. A najlepiej zajrzeć do działu odżywianie i poświęcić lekturze chwilę czasu.
Polecane artykuły