Wiek: 18 lat
Wzrost: 172 cm
Waga: 76 kg
Ćwiczenia:
1-2 razy w tygodniu sztuki walki
1-2 razy w tygodniu siłownia
3 razy w tygodniu bieganie
Cel: Redukcja do 65-66 kg:
Według moich obliczeń moje dzienne zapotrzebowanie to około 2150 kcal
Prosiłbym o ocenę, czy ta dieta będzie odpowiednia. Z góry dziękuje.
Zmieniony przez - krzysiek311311 w dniu 2014-01-12 19:24:05