...
Napisał(a)
Mam problemy z podciąganiem na drążku. Jakie ćwiczenia mam wykonywać aby rozwinąć te mięśnie dzięki którym będę mógł zrobić większą ilość powtórzeń? Chodzi mi o podciąganie zarówno klatka-drążek jak i kark-drążek.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Miałem ten sam problem i próbowałem unikać drążka i zastępując go czymś innym. Podjąłem jednak decyzje robić te 3-5 powt. na początku, a co trening szło łatwiej, teraz wchodzi 8-10 lajt. Polecam zaczynać od małej ilości powtórzen
...
Napisał(a)
rób sam ile mozesz reszte niech ktoś ci nogi chwyci i pomaga
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Mi pomogło wykonywanie samej fazy negatywnej. Mam drążek przed framugą, więc stawałem na palce, żeby sięgnąć drążka tak jakbym był w ostatniej fazie podciągania i powoli się opuszczałem i powtórka.
...
Napisał(a)
mozna robic z guma lub krzeslem
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Zobacz i poczytaj komentarze. ten plan powinien Ci pomóc https://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_poprawę_wyniku_w_podciąganiu_na_drążku-t442964.html
...
Napisał(a)
Ja na początku raz się podciągałem nachwytem a podchwytem trzy. Teraz nachwytem, przy większej wadze niż wtedy wchodzi z 15 maks.
No pain - no gain.
Poprzedni temat
Ćwiczenia na barki
Następny temat
biore gain bolic 6000 i kreatyne olim mega caps 1250
Polecane artykuły