Proszę was o ułożenie mi zestawu treningowego na cały tydzień (bez niedzieli) i dobrą dietę dla mojego wieku. Przyjmę każdą krytykę. Dziękuję i pozdrawiam !
...
Napisał(a)
Witam! Mam 15 lat, ważę 68-69 kg. Chciałbym coś zrobić ze sobą i zacząć ćwiczyć. Moim celem jest spalenie tłuszczu z brzucha (potem wyrzeźbienie go) oraz wyrzeźbienie bicka. Mam mały staż, zawsze zabierałem się pełni chęci do ćwiczeń, robiłem brzuszki, podciągałem się na drążku... Niestety po 2 tygodniach znudziło mi się i prowadziłem błędny tryb życia.
Proszę was o ułożenie mi zestawu treningowego na cały tydzień (bez niedzieli) i dobrą dietę dla mojego wieku. Przyjmę każdą krytykę. Dziękuję i pozdrawiam !
Proszę was o ułożenie mi zestawu treningowego na cały tydzień (bez niedzieli) i dobrą dietę dla mojego wieku. Przyjmę każdą krytykę. Dziękuję i pozdrawiam !
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Masz cwiczyc cale cialo, a nie tylko bicka ... co to za podejscie.
Przeczytaj to : https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
Przeczytaj to : https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
No pain
No gain!
...
Napisał(a)
przeczytales to co ci wyslalem? tak wszytsko jest napisane
Zmieniony przez - xBoratx w dniu 2014-01-10 13:51:47
Zmieniony przez - xBoratx w dniu 2014-01-10 13:51:47
No pain
No gain!
...
Napisał(a)
Przeczytałem. Najpierw muszę ogarnąć dietę.
A co mam zrobić z oponką na brzuchu? Aeroby? Bieganie,pływanie,sporty? Dobrze rozumiem?
Zmieniony przez - michaal19995 w dniu 2014-01-10 13:55:51
A co mam zrobić z oponką na brzuchu? Aeroby? Bieganie,pływanie,sporty? Dobrze rozumiem?
Zmieniony przez - michaal19995 w dniu 2014-01-10 13:55:51
Poprzedni temat
Świrzak - od dzisiaj zmieniam moje życie
Następny temat
Plan treninowy do oceny i poprawy.
Polecane artykuły