Chciałbym włączyć do swojego planu treningowego w WL aktywne opuszczanie . Problem jest w tym że przy bardzo intensywnych treningach mam problemy z barkami ( strasznie mie bolą ) . Progres w sile jest choć bardzo mozolny . Jak myślicie aktywne opuszczanie przy problemach z barkami zrobi więcej szkody niż porzydku ? .
...
Napisał(a)
Witam
Chciałbym włączyć do swojego planu treningowego w WL aktywne opuszczanie . Problem jest w tym że przy bardzo intensywnych treningach mam problemy z barkami ( strasznie mie bolą ) . Progres w sile jest choć bardzo mozolny . Jak myślicie aktywne opuszczanie przy problemach z barkami zrobi więcej szkody niż porzydku ? .
Chciałbym włączyć do swojego planu treningowego w WL aktywne opuszczanie . Problem jest w tym że przy bardzo intensywnych treningach mam problemy z barkami ( strasznie mie bolą ) . Progres w sile jest choć bardzo mozolny . Jak myślicie aktywne opuszczanie przy problemach z barkami zrobi więcej szkody niż porzydku ? .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to zależy czy dobrze technicznie wyciskasz.Jak robisz to w dużym stopniu barkami to dostaną strasznie po dupie przy negatywach.
...
Napisał(a)
najlepiej jakbyś wrzucił jakiś filmik z Twojego wyciskania
...
Napisał(a)
zaczni robic mostek przy wyciskaniu co nawet doda ci pare kilo do sztangi ale rowniez zmien tor ruchu sztangi rob to bardziej w ksztalt litery S z zakonczeniem do stojakow to odciazy twoje barki i doda pare kilo do wycisku mozesz poczytac o tym w podwieszonzch tematach . pozdro
...
Napisał(a)
ja uważam że źle prowadzisz łokcie tzn powinieneś je zbliżyć w stronę tułowia Ty całkowicie rozjeżasz je ja boki i przez to ciężar bije po barkach, a ciężar już nie mały :)
...
Napisał(a)
Z mostkiem mam problem ciężko mi jest prawidłowo ułożyć ciało zacząłem ćwiczyć mięśnie brzucha co podobno ma pomóc w mostkowaniu
...
Napisał(a)
ćwiczenie mięśni brzucha nie pomaga w mostku - bo je spina przez co ciężej się wygiąć. Rozciąganie, owszem pomaga.
...
Napisał(a)
Jakie ćwiczenia mogą mi pomóc w dojśćiu do dobrej techniki mostkowania ?
...
Napisał(a)
mostki, wyciskania z buteklą/wałkiem stopniowo zwiększając jego wielkość. Rozciąganie stawów biodrowych, skokowych
Poprzedni temat
Otwarte Mistrzostwa Śląska w WL - Chorzów -01.03.2014r.
Następny temat
trening u chudych
Polecane artykuły