Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
To jest kwestia genetyki i tego,jak są rozłożone przyczepy.
A popatrz np. na jednego z najlepszych kulturystów:
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Jak widzisz,na dole piersiowych również ma "lukę".
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
2
Napisanych postów
53
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
301
Ok, ma lukę na dole, ale jest tak wyrzeźbiony na tym zdjęciu, że nawet 1/6 z tego bym nie pogardził. U mnie to jest tak, że nie ma tak kontrastowych detali, wszystko jest takie obłe i zlewające się. Nie ma widocznych skoków mięśni w takie napompowane części. No i od góry jest lipa. Ciężkie to wszystko.
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Więc postaw w pierwszej kolejności ćwiczenia łatające Twoje braki.Np. wyciskanie sztangielek na skosie z rotacją i mocnym ściskiem klatki pod koniec.Później superseria-krzyżowanie linek + squezze press.Wykończ trening czymś na poziomej/lekko ujemnej i klatka będzie poprawiona
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Rotacja czyli supinacja nadgarstka.Zaczynasz nachwytem i podczas wyciskania rotujesz sztangielkę na zewnątrz.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
217
Ja przez jakiś czas robiłem klatkę 2 razy w tygodniu raz płaską wyciskanie, rozpiętki itd. a drugiego dnia wszelkiego rodzaju skosy przyznam że było dobrze. skos w dół naprawdę dobrze działa na dolną cześć klatki. Jak uważacie lepiej robić klatkę raz w tygodniu czy dwa razy?
Szacuny
2
Napisanych postów
53
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
301
Nie wiem jak to jest, klatka była moim priorytetem. I owszem, rozbudowała się za dwa lata, ale mimo wzmożenia treningów na ławce skośnej ku dołowi to jakoś nie zaobserwowałem aby się budowała na jej DOLNYCH częściach oraz WEWNĘTRZNYCH. Wszystko idzie mi na zewnątrz tylko. Kurdę, wkurzony jestem.