Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1541
Witam wszystkich, po nowym roku postanowiłem zacząć dietę redukcyjna.
Mam 16 lat, 76 kg wagi, 175cm wzrostu, moje makrosy BWT 172/287/54.
Zapotrzebowanie wyszło mi jakieś 2800-2900, z czego obciąłem do 2300. Według mnie jest to za dużo jak dla mnie, w szczególności białka którego nie potrafie zjeść w ciągu dnia, wieczorem po ostatnim posiłku czuję się już bardzo syty. Więc proszę o radę, może mógłbym obciąć białko do 150, czy może jest to kiepski pomysł?