...
Napisał(a)
Witam, przed 3 tygodniową przerwą która nadal trwa ćwiczyłem FBW 3x w tygodniu przez około 6 miesięcy. Teraz zamierzam rozpisać nowy plan i zastanawiam się co wybrać, 3 razy FBW z zamiennymi niektórymi ćwiczeniami np. poniedziałek klatka na dodatniej a środa na ujemnej. Czy podzielenie treningu na partie : Poniedziałek i piątek - Klatka Biceps Barki a w środę - Nogi Plecy Triceps. I te partie które bym ćwiczył raz w tygodniu ćwiczyłbym intensywniej a w następnym ćwiczę 2 razy Nogi Plecy Triceps a raz, mocniej Klatkę Biceps Barki, co doradzicie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
FBW już robiłeś to spróbuj teraz dzielony i oceń sam co ci lepiej pasuje
...
Napisał(a)
pytanie : Czy mozesz cwiczyć więcej razy niż 3 ?? jak by było 4x w tygodniu to juz mozna fajnie po szarżować z rozpiską ;)
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
próbowałem splita, nie pasowało mi trenowanie partii raz w tygodniu dlatego też wymyśliłem o takim podzieleniu by zamieniać dni w których ćwiczę partie, raz częściej, raz intensywniej.
Treningi 4x w tygodniu nie byłyby zbytnio możliwe dla mnie, jestem uczniem w klasie maturalnej a dodatkowo w niektóre soboty pracuję. Czy mimo to doradzisz mi co zrobić ze swoim 3 dniowym treningiem?
Treningi 4x w tygodniu nie byłyby zbytnio możliwe dla mnie, jestem uczniem w klasie maturalnej a dodatkowo w niektóre soboty pracuję. Czy mimo to doradzisz mi co zrobić ze swoim 3 dniowym treningiem?
...
Napisał(a)
zdecudowanie lepiej zmiana cwiczen z podzialem ABA, niz podzial na partie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Plan ćwiczeń do sprawdzenia. 17 lat.
Następny temat
Trening domatora dla 15-16 latka. pomoc :)
Polecane artykuły