Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
nie masz czystego somatotypu, wiec sie tym nie przejmuj
...
Napisał(a)
Wczorajszy trening brzuch + nogi wykonany. W lutym mam zamiar zacząć nowy plan treningowy. Polecacie bardziej FBW czy Split (na mase) dla początkującego?
Czy ktoś mógłby mi rozpisać taki trening (bo nie znam się za bardzo na tym) ?
Tylko proszę nie dawajcie linków bo to już przeczytałem, tylko potrzebuje porady od kogoś bardziej zaawansowanego.
Chciałbym wykonywać partie:
Plecy
Brzuch (2 razy w tygodniu)
Ramiona i Przedramiona
Barki
Klatka
(Nóg nie chcę wykonywać ze względu na problemy z kolanami)
Niech masa będzie z wami ;)
Zmieniony przez - Oliwa98 w dniu 2014-01-08 21:46:52
Czy ktoś mógłby mi rozpisać taki trening (bo nie znam się za bardzo na tym) ?
Tylko proszę nie dawajcie linków bo to już przeczytałem, tylko potrzebuje porady od kogoś bardziej zaawansowanego.
Chciałbym wykonywać partie:
Plecy
Brzuch (2 razy w tygodniu)
Ramiona i Przedramiona
Barki
Klatka
(Nóg nie chcę wykonywać ze względu na problemy z kolanami)
Niech masa będzie z wami ;)
Zmieniony przez - Oliwa98 w dniu 2014-01-08 21:46:52
Polecane artykuły