Płeć: mężczyzna
Waga: 96
Wzrost: 183cm
Poziom bf (zdjęcie poglądowe) :20 %
Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień):zajęcia/dom; 3x w tygodniu siłownia
Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni):staż pół roku, siłownia Fitness Club
Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: -
Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): Zdrowy
Stosowana lub planowana suplementacja: Bcaa
Proszę o ocenę(poprawę zrobionej przeze mnie diety.Zapotrzebowanie 3300 kcal. Na redukcji planuje 2600 kcal. W diecie wyszło mi 2125 kcal (111białko), 332węgle,39 tłuszcze)