Dla mnie plan słaby, w barkach dublujesz ćwiczenia na przedni akton.
MC dałbym jako pierwsze ćwiczenie zdecydowanie i dodał do niego serii.
Klata przekombinowana a ty chcesz ją robić 2x w tygodniu,te poręcze tak mi jakoś bardziej pasują w wersji na klatę niż na triceps jeśli masz problem z tą partią.
Nogi - niestety traktujesz je tak jakby to nie była połowa ciała tylko jakiś mała partia ciała, masz na nie mniej serii niż na biceps czy triceps.
Osobiście dałbym także plecy osobno a nie barki.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-01-02 20:47:07