Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Trochę długie okno ale na początek wydaje się być ok
...
Napisał(a)
Jak na budowę masy mięśniowej to ciężko o krótsze. Wywaliłbym ten sok po treningu, reszta ok.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Sok dałem żeby zwiększyć wchłanianie kreatyny, bo zanim dojdę do domku i zjem posiłek to trochę czasu jednak minie. Dzięki za rady ;D
...
Napisał(a)
Mit o lepszym wchłanianiu kreatyny z węglami został obalony jakiś czas temu w dziale badania naukowe
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
nie do końca
https://www.sfd.pl/Kreatyna__węglowodany_vs_węglowodany_+_białko_a_poziom_kreatyny-t774437.html
choć jeśli planuje brać x miesięcy - nie będzie to miało znaczenia
no chyba że ktos liczy na szybki start i szybko odczuwalne efekty - no i sie nie ulewa od nadmiaru cukrów,to może sprobować
większość i tak pije shake'a po treningu zawierającego carbo czy je owoce,wiec wtedy jest najlepsza pora na przyjmowanie kreatyny
Ale nie ma co liczyć że szklanka soku zawierająca 10g węgli zrobi robotę - bo tyle gram węgli nic nie da.
Wegli musi byc dużo albo mix węgle + białko.
https://www.sfd.pl/Kreatyna__węglowodany_vs_węglowodany_+_białko_a_poziom_kreatyny-t774437.html
choć jeśli planuje brać x miesięcy - nie będzie to miało znaczenia
no chyba że ktos liczy na szybki start i szybko odczuwalne efekty - no i sie nie ulewa od nadmiaru cukrów,to może sprobować
większość i tak pije shake'a po treningu zawierającego carbo czy je owoce,wiec wtedy jest najlepsza pora na przyjmowanie kreatyny
Ale nie ma co liczyć że szklanka soku zawierająca 10g węgli zrobi robotę - bo tyle gram węgli nic nie da.
Wegli musi byc dużo albo mix węgle + białko.
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Żeby wykorzystać potencjalnie korzystny wpływ insuliny na transport kreatyny do mięśni można ją po prostu brać z posiłkiem
...
Napisał(a)
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Poprzedni temat
Duży zastój z redukcją,!
Polecane artykuły