Śniadanie: jajecznica z samych białek (ok. 5/6 jajek)
2 śniadanie: 2 bułki graham i do tego naturalny jogurt
obiad: ryż z warzywami
kolacja: staram się jeść tuńczyka, lecz nie zawsze są pieniądze, a w zamian jem naturalny serek lub jajecznice z samych białek
Jakieś rady, coś zmienić?