...
Napisał(a)
Witam, mam takie pytanie, jakie konsekwencję bedize miało przejście z dużej intensywności 5razy w tyg (od pon do pt ) do 3razy w tyg cwiczenia na silowni. Kiedyś ćwiczyłem 3razy wtyg pon srd pt i przeszedlem na 5razy w tyg i od jakiś 4/5miesiecy tak ćwicze, peirw kazda partia 1raz na tyg, teraz 2razy tyg kazda paria, ale niestety mam teraz praktyki miesieczne na który też się dobrze katuje od pon do pt od 7 do 15 i po prostu juz kiepsko z silami zeby zaczac katowac na silce od 17 do 18.30 i zastanawiam sie czy sila nie spadnie jak przejde spowrotem na 3dniowy tryb przez 1miesiac. Myśle że podczas budowania masy to nawet nie zly pomysl, bo przy takiej pracy fizycznej + silownia to juz nie nadążam z jedzeniem, już na ten moment jem 3900kcal i waga juz stoi przez ta intensywność ;/ a już wiecej jeść nie mam sily i czasu ;x czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
moim zdaniem jeśli będziesz robił dobry trening to nie ma opcji żeby coś spadało śmiało przejdź na 3x tydzień :)
...
Napisał(a)
pn: klata bary tric
sr: nogi brzuch
pt: plecy bic
Ps. jak trening to tylko porządny ;d
sr: nogi brzuch
pt: plecy bic
Ps. jak trening to tylko porządny ;d
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Nogi wole robić same tam dodać brzuch jedynie, bo dużo siły na nie zawsze zużywam :D
...
Napisał(a)
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
dzięki Ozzy miałem dokładnie tak samo napisać :)
Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2013-11-24 16:22:38
Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2013-11-24 16:22:38
...
Napisał(a)
IMO najlepsze połączenie jeśli chodzi o 3 dni treningowe
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
lap Ozzy pochwale za pomoc w dziale
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły