Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
652
Witam wszystkich !
mam do was bardzo wazne pytanie... mianowicie ze wzgledu na to iz zaczynam swoja przygode z silownia to jestem cholernie pogubiony w tematach przeczytałem tyle artykułów ze mam mętlik w głowie
mianowicie ...
jestem dosc gruby 77 kg wzrost 1.70 i nie mam pojecia na co pakowac czy na mase czy na rzezbe jestem dosc słaby jak juz wspominalem przeczytalem duzo artykułów i kazdy doradzał co innego jedni ze 3x8 i progresja inni 3x10 i 2 koncowe wymuszenia czyli w sumie 3x12...
jak myslicie na mase trenowac 3x12 serii i powtórzen czy moze macie jakies inne intencje co do tego?