Wiek : 20
Waga : 83
Wzrost : 176
Obwód klatki : ---
Obwód ramienia : ---
Obwód talii : ---
Obwód uda : ---
Obwód łydki :---
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : uczelnia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x/4x w tygodniu trening kalisteniki (rutyny madbarz, ok 40min), 3x bieganie 50min
Odżywianie : fit: brak slodyczy, napojow kolorowych (tylko woda,kawa,herbata ew. swierze soki), fastfoodow.
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobre
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie jestem za uzywaniem
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Moj typ sylwetki to raczej mezomorfik.
Pomiary obwodu postaram dodac jak najpredzej, jak tylko zakupie centymetr.
Dzienne zapotrzebowanie energetyczne to 2700kcal, jednak poza dniami treningowymi prowadze raczej bierny tryb zycia:studia, nauka.
Moim celem jest spalenie sadła. Staz na silowni to prawie pol roku. Wiem ze musze wprowadzic jakies zmiany w diecie, ale niebardzo mam pomysl czym pomanipulowac. Dodam ze moj budzet jest ograniczony, czas rowniez (czesto jadam poza domem).
Zmieniony przez - tymoe w dniu 2013-11-18 11:16:54
Zmieniony przez - tymoe w dniu 2013-11-18 11:17:39