Wiek : 16
Waga : 115
Wzrost : 188
Staż treningowy: rok.
Obwód pasa 120
Obwód klaty: 114
Obwód uda: 61
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Wf w szkole .
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak.
Stan zdrowia: Doskonały :)
Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieżnia ,rower :)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Dużo tego ,na diecie będę brał bcaa,białko,spalacz.
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Jako tako brak ,tydzień Low Carb - ale brak siły i chęci do życia.
Wrażliwość na stymulanty: brak.
Możliwosci finansowe: Ogromne :)
Cel/problem/opis: Zima jest ,trzeba redukować . Na lato musi być picuś glancuś :D.
Rozkład B/W/T
Białko - 2,2-2,5 G/KG
Węgle 2,6-3,0 G/KG(MAX 3.0)
Tłuszcz 0,8-1G/KG
Dietka coś takiego :) Proszę o ocenę.
Zmieniony przez - Pakerek97 w dniu 2013-11-17 19:34:50