Przy okazji zamieszcze tez 2. pytanie, rozwoj ktorych miesni najlepiej pomoze w grze na tej pozycji?
...
Napisał(a)
Witam. Mam 15 lat i gram w klubie pilkarskim. Gram na obronie tak wiec przydalo by sie abym byl szybszy od swoich przeciwnikow. Jakie miesnie i jakimi cwiczeniami je rozwijac aby byc szybszym? Wspomne ze duzo jezdze na rowerze.
Przy okazji zamieszcze tez 2. pytanie, rozwoj ktorych miesni najlepiej pomoze w grze na tej pozycji?
Przy okazji zamieszcze tez 2. pytanie, rozwoj ktorych miesni najlepiej pomoze w grze na tej pozycji?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź![](https://www.sfd.pl/SFD/specialistposts/2023/10/11/648bad1885a644c5a1d042cd1b4fd25f.jpg)
...
Napisał(a)
Takie pytanie powinieneś zadać swojemu trenerowi , który bardziej się orientuje w twojej obecnej sytuacji .
Jeśli chcesz trenować , skup się na 2 najważniejszych i największych partiach mięśniowych czyli NOGI i PLECY .
pozdrawiam .
Jeśli chcesz trenować , skup się na 2 najważniejszych i największych partiach mięśniowych czyli NOGI i PLECY .
pozdrawiam .
...
Napisał(a)
Tu jest problem bo klub w ktorym gram jest amatorski, gramy w B klasie i wydaje mi sie ze nasz trener nie bedzie wiedzial wiecej co Wy tutaj :) A jakie cwiczenia polecasz na cwiczenie tych partii? Mam do dyspozycji expader gumowy i drazek.
...
Napisał(a)
wstawanie - siadanie i podciąganie
Na ten moment trening gdzie obciążeniem jest własne ciało - dział trening w domowych warunkach .
Zobaczysz jak to współgra z treningami piłki![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Na ten moment trening gdzie obciążeniem jest własne ciało - dział trening w domowych warunkach .
Zobaczysz jak to współgra z treningami piłki
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Poprzedni temat
bieganie, plywanie, drążek :D - jak rozłożyć treningi
Następny temat
FBW + crossfit?
Polecane artykuły