Jestem Łukasz, lat 21, nie owijając w bawełnę, zaczynam biegać i muszę znaleźć jakąś dietę pod siebie, ale nie mam pojęcia od czego zacząć. Kolega podesłał mi takie o to informacje:
1) Woda mineralna niegazowana
2) Minimalizacja białego pieczywa
3) Unikanie napojów gazowanych a nawet soków
4) Pić 30 minut przed jedzeniem i po, nigdy w trakcie
5) Makaron al dente
6) Cytrusy !!!!
7) Jogurty owocowe itp to zło!
8) Wątróbka raz na tydzień idealna
9) Parówki, pasztety itd czyli produkty przetworzone to nie mieso a cos o czym lepiej nie wiedziec
10) Warzywa!
Nie znam tego serwisu więc jeśli ktoś ma jakąś odpowiednią dietę na poszczególe dni tygodnia ułożona i mógłby się podzielić to byłbym wdzięczny.
Pozdrawiam serdecznie.
PS.
Jest to mój pierwszy post więc nie za dużo hejtu proszę ;)