Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
245
Witam, chciałbym sie was poradzić co do mojej diety. Siłownia 3x w tygodniu, na której spedzam od 1h do 1,5g. Co prawda wyniki sa gdyż używając tej diety zrobiłem 4kg w 2,5 tygodnia. Dieta podana poniżej jest dieta aktualna(wcześniej jadłem to samo tylko po mniej). Pytanie do was czy dodalibyście coś, odjelibyście itd.
Posiłek 6 wygląda nastepująco:
twaróg 200g kcal 245g białko 36g węglowodany 8g tłuszcze 8g.
rodzynki kcal 55g białko 0g węglowodany 13g tłuszcze 0g.
pestki dyni kcal 82g białko 4g węglowodany 2g tłuszcze 7g.