Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
3 serie 15-25 powtórzeń
...
Napisał(a)
No dobra, w najbliższym czasie jak już wspomniałem zastosuję się do tego treningu, serdeczne dzięki za pomoc. ;) Zabieram się za stosowanie 10 zasad żywienia.
...
Napisał(a)
W sumie to mam jeszcze jedno pytanie - białe pieczywo. Jeść czy nie? I jeśli tak to w jakich ilościach można je jeść?
...
Napisał(a)
Pieczywo jak już to razowe
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Białe odpada, graham jak znajdziesz to też ujdzie, ale nie graham tylko z nazwy tylko z takiej mąki ma być ;) Tak samo z razowym
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Moment, a abs II to nie ma czasami wyznaczonej ilosci powtorzen? Z tego co wiem (a robie go 3x na tydzien) to wszystko jest wyznaczone . Dokladniej: http://storage.sfd.pl/1/images2005/20050116021858.JPG
...
Napisał(a)
No to można też tak robić jeśli program to z góry narzuca, ja bym wybrał sobie 2-3 ćwiczenia i robił po 3 serie 15-25 powtórzeń ale jak kto woli
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Cos czytalem, ze ten abs opiera sie wlasnie na tym, w jakiej kolejnosci, w jaki sposob i ile tych powtorzen ma byc. Cos mi sie tak przypomina.
...
Napisał(a)
Tak - też o tym przeczytałem. W zależności od stopnia/poziomu wykonywania ABS II jest inna liczba powtórzeń, inne ćwiczenia tak jak pokazałeś na obrazku.
Polecane artykuły