...
Napisał(a)
mi tez brzuszek rosnie wyprobuje ten plan ale to juz chyba po redukcji... ile nadwyzki kcal miales? kreciles aero po silowym?
...
Napisał(a)
Po siłowni nic już nie robiłem nie byłem w stanie nawet he natomiast w wolne dni od treningów robiłem aero+brzuszki tak koło 30 minut. Co do kcal lekko w diecie zwiększyłem ale to nieznacznie tylko he;)
...
Napisał(a)
A jeśli chcesz lepszy efekt na zmniejszenie brzucha zakładaj pas taki co są specjalne jakby z pianki takiej cos takiego ja go zawsze zakladam na treningi bardziej wypacasz sie w okolicy brzucha wtedy;)
...
Napisał(a)
Pewnie, ze tak a pod pianka nasmarowac sie mascia rozgrzewajaca. Jatak robielm i dobrze sie lalo hehe, masc chyba slim 3D czy jakos tak?
Polecane artykuły