...
Napisał(a)
Witam mam na imię Tomek mam 13 lat 1 marca 14 chciałbym prosić was o pomoc w ułożeniu planu treningowego i diety zaniedbałem się i chce teraz schudnąć i nabrać fajnej rzeźby
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Czytaj podwieszone ułóż i wróć tu to ocenimy
Czytaj podwieszone ułóż i wróć tu to ocenimy
Never give up!
Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html
...
Napisał(a)
Współczynnik BMR 1910.1
Aby utrzymać wagę
Kalorie 2960.66
Węglowodany 55% 1628.36kcal = 407.09gram
Białko 15%% 444.1kcal = 111.03gram
Tluszcz 30% 888.2kcal = 98.69gram
Aby utrzymać wagę
Kalorie 2960.66
Węglowodany 55% 1628.36kcal = 407.09gram
Białko 15%% 444.1kcal = 111.03gram
Tluszcz 30% 888.2kcal = 98.69gram
...
Napisał(a)
dieta: https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
trening: https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
W twoim wieku tylko tyle, nic więcej.
Dodatkowo zapisz się na jakieś sztuki walki albo sporty drużynowe. Za młody jesteś na siłkę i rozpisane diety
trening: https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
W twoim wieku tylko tyle, nic więcej.
Dodatkowo zapisz się na jakieś sztuki walki albo sporty drużynowe. Za młody jesteś na siłkę i rozpisane diety
...
Napisał(a)
jw sztuki walki lub gry zespołowe najlepsze by było w Twoim wieku dla Ciebie
Never give up!
Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html
Polecane artykuły