zredukowałem na przedziale roku 20kg, na siłownię śmigam 2-3 razy w tygodniu + jeden dzień biegam za piłką.
wiek 29, wzrost 175cm
co robić dalej, brać jakieś odżywki ? jak tak to co ?
chciałbym mieć większą wyrzeźbioną łapę i z brzucha fatu zgubić bo sporo go jest prawda ? co robić ?
![](https://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dab2572bcb6f44f7a3fd6522fa295107.png)
![](https://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54e948dc6e1a470184f4e83d66d8b327.png)
![](https://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8389548e8e6b49a79a52661af5275478.png)