7:00
B: 31 W:80 T:31
Płatki owsiane 70g
3 jajka kurze na twardo
Oliwa z oliwek 10g
Warzywa na patelnie z biedro 100g
Banan 100g
10:30
B:42 W;108 T:19
Makaron świderki 150g
Serek wiejski 200g
Oliwa z oliwek 10g
13:30
B:45 W:126 T:9
Ryż brązowy 150g
Kurczak pierś 150g
warzywa na patelnie 100g
16:00
B:31 W:58 T:3
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
Tuńczyk w kawałkach sos włąsny 100g
Warzywa na patelnie 100g
20:00
B:20 W:3 T:9
Twaróg 100g
Oliwa z olivek 10g