Prosze o poprawe niedoskonałości w diecie.
Zapotrzebowanie mi wszyło niecałe 3200 kcal lecz jako ze masa dodłaem ich troche.
Wychodzi sporo białka gdyż będe na cyklu.
Waga 77 kg
Wzrost 175 cm
Trening będzie około godziny 19.00 a koniec w granichach 20-20.15
Cwicze 3 razy w tygodniu plus 1-2 razy w tygodniu basen i trening zapaśniczy
Moge dokupic jeszcze jakies białka bądz inne rzeczy nie stanowi to kłopotu. Kwestia tylko co zmienic
Zmieniony przez - trec8 w dniu 2013-11-01 14:31:58
Zmieniony przez - trec8 w dniu 2013-11-01 14:33:24