...
Napisał(a)
Roszczeniowym?? Napisałem normalnie co i jak . Ale ok . Co mamci o sobie napisać? A dlaczego uważasz, że słaba co w niej brakuje ?
...
Napisał(a)
Wystarczy kliknąć na kwadracik pod oknem wypowiedzi żeby pojawiła się ankieta z podstawowymi danymi, wtedy nie trzeba prosić o choćby garść informacji.
Oto ona:
Płeć :
Wiek :
Masa ciała :
Wzrost :
Obwód klatki :
Obwód ramienia :
Obwód talii :
Obwód uda :
Aktywność fizyczna w skali tygodniowej :
Aktywność niezwiązana z treningami :
Cel :
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zdrowia :
Zażywane leki :
Ograniczenia treningowe :
Przebyte urazy :
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :
Stosowane dotychczas diety :
Twój jadłospis składa się głownie z odpadków - płatki kukurydziane, "szynka" drobiowa, białe pieczywo, "sok" owocowy.
Oto ona:
Płeć :
Wiek :
Masa ciała :
Wzrost :
Obwód klatki :
Obwód ramienia :
Obwód talii :
Obwód uda :
Aktywność fizyczna w skali tygodniowej :
Aktywność niezwiązana z treningami :
Cel :
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zdrowia :
Zażywane leki :
Ograniczenia treningowe :
Przebyte urazy :
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :
Stosowane dotychczas diety :
Twój jadłospis składa się głownie z odpadków - płatki kukurydziane, "szynka" drobiowa, białe pieczywo, "sok" owocowy.
...
Napisał(a)
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Masa ciała : 81
Wzrost : 179 cm
Obwód klatki : 99
Obwód ramienia : 33
Obwód talii : 93
Obwód uda : 55
Aktywność fizyczna w skali tygodniowej : 4/7
Aktywność niezwiązana z treningami : Bieganie( 6/7) jazda na rowerze(2/7)
Cel : Redukcja masy tłuszczowej ( brzuch ) , a potem budowa bez tłuszczowej masy mięśniowej
Ograniczenia żywieniowe : BRAK
Stan zdrowia : Bardzo Dobry ( brak jakichkolwiek chorób ograniczających wysiłek itp. )
Zażywane leki : Lek na trądzik "Tetraysal"
Ograniczenia treningowe : BRAK
Przebyte urazy : Naciągnięte ścięgna lewej nogi po zbyt intensywnym treningu biegowym.Urazy związane z siłownią BRAK
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko 50/50, BCAA, CM3
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK
Stosowane dotychczas diety : Żadna
Wiek : 17
Masa ciała : 81
Wzrost : 179 cm
Obwód klatki : 99
Obwód ramienia : 33
Obwód talii : 93
Obwód uda : 55
Aktywność fizyczna w skali tygodniowej : 4/7
Aktywność niezwiązana z treningami : Bieganie( 6/7) jazda na rowerze(2/7)
Cel : Redukcja masy tłuszczowej ( brzuch ) , a potem budowa bez tłuszczowej masy mięśniowej
Ograniczenia żywieniowe : BRAK
Stan zdrowia : Bardzo Dobry ( brak jakichkolwiek chorób ograniczających wysiłek itp. )
Zażywane leki : Lek na trądzik "Tetraysal"
Ograniczenia treningowe : BRAK
Przebyte urazy : Naciągnięte ścięgna lewej nogi po zbyt intensywnym treningu biegowym.Urazy związane z siłownią BRAK
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko 50/50, BCAA, CM3
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK
Stosowane dotychczas diety : Żadna
...
Napisał(a)
3400 to raczej nie BMR, tylko całkowite zapotrzebowanie
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Ten dział nie jest dla Ciebie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie:
https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html
Zapoznaj się z tematami podwieszonymi i nie zapomnij wypełnić ankiety działu:
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
https://www.sfd.pl/[FAQ]Pytania_i_odpowiedzi_dotyczące_suplementów_oraz_odżywek._-t916866.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie:
https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html
Zapoznaj się z tematami podwieszonymi i nie zapomnij wypełnić ankiety działu:
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
https://www.sfd.pl/[FAQ]Pytania_i_odpowiedzi_dotyczące_suplementów_oraz_odżywek._-t916866.html
...
Napisał(a)
Co do pierwszych kroków na siłowni to już mam za sobą bo ćwiczę niecałe 2 lata ale zapoznam się z tym co mi napisałeś.
Polecane artykuły