...
Napisał(a)
A więc tak, zrobiłem sobie przykładową diete, daje zrzut. Wiecej nie chciałbym nic dodawac, bo poprostu nie zjem, to i tak jest chyba za duzo (dodam ze sporo slodyczy jadłem teraz nie bede jadł), biore też spalacz tłuszczu Clen burexin Trec-a. Może tak byc? czegos za duzo/za malo? Z góry dzieki za odp
...
Napisał(a)
1. Serek wywal, wrzuć płatki owsiane
2. Dodaj jakieś źródło białka np. pierś z kurczaka
3. Sos wylatuje, dodaj jakieś źródło białka pierś/rybę
4. Jedz całe jajka a nie samo białko, owoce wywal (daj do śniadania lub po treningu np.), do tego dodaj jakieś ww złożone (np. chleb razowy)
5. Owoce out, jaja jak już to całe, dodaj sobie pieczywo
6. Ostatni posiłek daj tą godzinę przed snem, np. twaróg chudy + oliwa/orzechy
B/t/w daj na początek 2.5/1.3/5 i zobacz jak będzie szło
2. Dodaj jakieś źródło białka np. pierś z kurczaka
3. Sos wylatuje, dodaj jakieś źródło białka pierś/rybę
4. Jedz całe jajka a nie samo białko, owoce wywal (daj do śniadania lub po treningu np.), do tego dodaj jakieś ww złożone (np. chleb razowy)
5. Owoce out, jaja jak już to całe, dodaj sobie pieczywo
6. Ostatni posiłek daj tą godzinę przed snem, np. twaróg chudy + oliwa/orzechy
B/t/w daj na początek 2.5/1.3/5 i zobacz jak będzie szło
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Za dużo pieczywa
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Polecane artykuły