Trening numer 10 z rzędu właśnie się zakończył. Jutro 11'ty, który będzie kropką nad "i" przed moim zasłużonym myślę odpoczynkiem w Zakopanym .
Dzisiejszy trening to totalny zajazd i wyglądał tak(*error*nie dla mięczaków*error)
-przysiad przedni + tylni 5s 10+10
-wykroki chodzone ze sztangą na barkach 4s x30
-wykroki w miejscu ze sztangielkami + syzyfki 5s 20+12
-wykroki chodzone(ciężar ciała) 1x 105
-wyprosty 1x 105
-wspięcia na palce obunóż+jednonóż 1s robocza bez żadnych przerw: (32obunóż,16jednonóż,26ob,13j,20ob,10j,16ob,8j,21ob)
Po treningu 63minuty aerobów na crossie.
Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html
Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#
Zmieniony przez - Aksel w dniu 2014-07-29 19:20:11
Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html
Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#
Zapraszam i zachęcam wszystkich do lajkowania i śledzenia =).
https://web.facebook.com/akselbodybuilding/?ref=hl
Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html
Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#
Potrzebuje Pomocy !
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59