...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
389
Poczytałem trochę artykułów i mam pytanie:
1a) Dziś zjadłem jajecznicę z dwóch jajek z cebulą + 1 kromka z pomidorem i ogórkiem, na obiad kurczak z ryżem, szparagami, papryką.
Takie żarło wystarczy mi gdzieś do 18, czy mimo to muszę coś zjeść po tych 2,5-3 godzinach czy mogę sobie odpuścić jeśli nie odczuwam głodu?
1b) Jeśli muszę jeść te zalecane 6-7 posiłków to czy w dzień w którym nie robię żadnego wysiłku również tyle mam jeść czy mam ograniczyć je?
Zmieniony przez - Horny w dniu 2013-09-21 14:18:33
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3041
Napisanych postów
51774
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350087
nie musisz jeść 6 posiłków i nie musisz jeść co 3h jeżeli bilans kcal będzie Ci się zgadzał z dziennym zapotrzebowaniem.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE . KONTAKT: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
389
A jeśli się nie będzie zgadzał to mam na chama jeść?
btw. dlaczego twój temat z odżywianiem został zamknięty?
Zmieniony przez - Horny w dniu 2013-09-21 14:29:41
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3041
Napisanych postów
51774
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350087
Jeść na chama nie, wybierać produkty o większej gęstości kalorycznej - tak. Zamknąłem bo dublował się z tematem od pojedynczych pytań.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE . KONTAKT: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
31
Jeżeli nie jesteś w ciągu dnia głody, a w związku z tym nie jesz , wydaje mi się, że tracisz ceną energię i może brakowac Ci sił
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17
Mi się wydaje, że skoro nie jesteś głody to na siłę nie powinno się jeść, ale może się mylę...
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3041
Napisanych postów
51774
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350087
często i na 1000 kcal ludzie nie są głodni, apetyt to jedno, potrzeby organizmu drugie.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE . KONTAKT: [email protected]