"Bo talent to 10 procent, reszta to morderczy trening"
...
Napisał(a)
I masz aż takie małe zapotrzebowanie 3100 kcal?
Aktywność fizyczna:Bardzo duża aktywność
Współczynnik BMR 1837.34
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3490.95
Węglowodany 55% 1920.02kcal = 480.01gram
Białko 15%% 523.64kcal = 130.91gram
Tluszcz 30% 1047.28kcal = 116.36gram
Mi tak wyszło w kalkulatorze.
Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-09-20 14:53:25
Aktywność fizyczna:Bardzo duża aktywność
Współczynnik BMR 1837.34
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3490.95
Węglowodany 55% 1920.02kcal = 480.01gram
Białko 15%% 523.64kcal = 130.91gram
Tluszcz 30% 1047.28kcal = 116.36gram
Mi tak wyszło w kalkulatorze.
Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-09-20 14:53:25
...
Napisał(a)
jak trenujesz kickboxing to FBW bedzie lepszym wyborem
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
Współczynnik BMR 1809.84
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3121.97
Węglowodany 55% 1717.08kcal = 429.27gram
Białko 15%% 468.3kcal = 117.08gram
Tluszcz 30% 936.59kcal = 104.07gram
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3121.97
Węglowodany 55% 1717.08kcal = 429.27gram
Białko 15%% 468.3kcal = 117.08gram
Tluszcz 30% 936.59kcal = 104.07gram
"Bo talent to 10 procent, reszta to morderczy trening"
...
Napisał(a)
duza aktywnosc 3-5 razy w tygodniu, tzn 3x silownia + szkolny wf, nie trenuje juz kickboxingu
"Bo talent to 10 procent, reszta to morderczy trening"
...
Napisał(a)
Acha to ok myślałem że dalej będziesz trenować kickboxing teraz sie zgadza :) Kiedy zaczynasz trening i jaki wkońcu wybrałeś?
...
Napisał(a)
"Bo talent to 10 procent, reszta to morderczy trening"
Polecane artykuły