Szacuny
0
Napisanych postów
198
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2147
WItam mam problem chce ułozyc diete redukcyjna dla mojej dziewczyny
Wiek 20
Wzrost 151
Waga 55
I tutaj sie zaczyna problem z Kcl głownie ze wzgledu na to ze moja dziewczyna nigdy nie stosowała zadnych diet nie wiem ile wynosi jej realne zapotrzebowanie, z kalkulatora to okolo 2400kcl aby utryzmac mase ciała Takze myslałem rozpisac ja na 2000kcl ale czy to nie bedzie za duzo
Mysłałem odwzorowac jej diete z przecietnego dnia ale w niej nie wychodzi nawet 1500kcl i boje sie ze jak dam 2000 kcl to ja bardziej zaleje co mam zrobic w tej sytuacji ?
trening 3 razy na silowni plus aeroby codzinnie
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
3041
Napisanych postów
51776
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350116
pozostaje policzyć zapotrzebowanie nie kalkulatorem i wzorem i kierować się metodą prób i błędów, jak jadła do tej pory syf, to i wskoczenie na wyższe kcal negatywnych skutków nie przyniesie.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
0
Napisanych postów
198
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2147
Syf Raczej nie głownie dieta składałą sie z kanapek chlebem razowym masłem extra i serem zółtym złotym mazur (tluszcze nasycone) do tego jajecznica sery białe jakies zupki z kurczakiem jajka
To moze poprostu ułoze diete na poziomie 1800kcl ?
Zmieniony przez - Fighterkoks w dniu 2013-09-19 15:09:14