Po przerwie wakacyjnej wróciłem do ćwiczeń, ćwicze 3 razy w tygodniu, dzisiaj był trzeci tydzień klaty,tricepsu i barku i stało sie to czego sie obawiałem. Wydaje mi sie, że sie przetrenowałem, robie dzisiaj przed ostatnią serie sztangą na ławce płaskiej tydzień temu obiłem 62,5 na 6 powtórzeń i dzisiaj dałem rady tyle samo powtórzeń (robie rampa 8) i to mnie zaniepokoiło. Tak samo było w reszcie ćwiczeń. do tej pory z tygodnia na tydzień mogłem dokładać. Sam chyba zawaliłem sprawe bo od pierwszego treningu używałem takich ciężarów, że nie miałem zapasu powtórzeń. Jeśli to przetrenowanie to co by było najlepiej zrobić??
przerwe?? troche szkoda bo wraz z ćwiczeniami zaczołem brać mono ;/
Co byście doradzili ?
No pain, no gain!