...
Napisał(a)
Hej, jestem zupełnie nowa w temacie ćwiczeń i diet, więc proszę o wyrozumiałość :) Czy trening cardio (dokładnie zumba) ma sens bezpośrednio po treningu siłowym? Chciałabym najpierw robić swój plan na siłowni, a po nim (max. 10 min przerwy) chodzić na zajęcia z zumby (ok. 50 min. ćwiczeń cardio). Będę wdzięczna za odpowiedź, czy taka kolejność ćwiczeń ma sens.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wiesz, tak naprawdę po dobrym treningu siłowym nie powinnaś mieć już ochoty na Zumbę Za to w dnt możesz prowadzić taką aktywność, jeśli Ci to sprawia przyjemność.
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/huda/redukcja-t899485.html
...
Napisał(a)
W tym problem, że czasowo (inny dzień na siłownię i inny na cardio) nie mogę sobie pozwolić na ćwiczenia siłowe i zumbe, z której nie chciałabym rezygnować. I stąd moje pytanie, ponieważ przeczytałam tu na forum, iż długotrwałe ćwiczenia cardio po treningu siłowym niwelują jego efekty.
...
Napisał(a)
Dobrze wiedzieć, bo ja też ustaliłam sobie taki plan treningowy :)
Treningi narciarskie o różnym stopniu trudności i wyjazdy na narty: http://www.grupaszafranski.pl/
...
Napisał(a)
A w takim razie mam jeszcze jedno pytanie o to, co i w jakiej kolejności jeść. Czy warto zjeść coś przed/w trakcie/po obu treningach? :)
...
Napisał(a)
Warto zajrzeć do regulaminu i poczytać artykuły o odżywianiu
Normalny, zbilansowany posiłek.
Normalny, zbilansowany posiłek.
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
Polecane artykuły