waga/wzrost 86/187
staż treningowy jakieś 2 lata, lecz niestety z przerwami
cel cyklu przybrać masy mięśniowej
stosowane już wcześniej suplementy nie stosowałem nic przedtem
stosowane wcześniej spalacze jak wyżej
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -
ilość dni wolnych od kreatyny -
informacje na temat diety nigdy nie miałem żadnej diety, jem to co mam. Tylko że nie jem "na mieście", unikam słodyczy (o ile to możliwe:p)
przewidziane finanse na cykl zależy co zaproponujecie
uwagi i sugestie Witam, tak jak uwzględniłem w ankiecie, ćwiczę jakieś 2 lata lecz z przerwami (żeby to jakoś opisać: wyciskanie na klate - jak zaczynałem to max = ~45kg, teraz jakieś 105, obwód ręki w bicepsie na początku jakieś 30-32 teraz 38) I mam taki problem, że czuje że stoję w miejscu. Nigdy nie brałem suplementów(z tego względu że mam dobrą genetykę, miałem masę własną), może w tym tkwi problem? Nie chce brać tego dużo, 1-2 odżywki maks. Ćwiczę 6 razy w tygodniu, i tak, ćwiczę też nogi i plecy, nie tylko klate i bica :p
Zmieniony przez - kikoks w dniu 2013-09-14 18:10:24