Troche o mnie:
Wiek: 27 lat
Wzrost: 180cm
Waga: 78kg
Cel: masa
Praca raczej biurowa, 2 razy w tyg rower tak rekreacyjnie. Cwiczyc bede w domowej siłowni tzn: ławeczka,ławeczka skośna, sztanga, hantelki. Na poczatek skupie sie raczej na fbw które mam już ułożone :)
Po obiedzie łymkam olimp gold omega 3.
Niżej zamieszczam moja diete, bardzo prosze o ocene i korekcje, ewentualnie jakie suple mogę zastosowac na poczatek zeby bylo ok ?
Zmieniony przez - maniek18 w dniu 2013-09-12 15:40:38