Nazywam się Paweł mam 21 lat waże 90 kilo i mam 193cm wzrostu. Od 5 lat trenuje piłkę ręczna jednak zawsze skutecznie omijałem na treningach siłownie... Potrzebuje zwiększyć siłę kondycje i dynamikę. Ogólnie cały czas się ruszam ale od października zaczynam poważnie z siłką. Plan treningowy jakiś jest tylko chciałbym wiedziec jakie odżywki będą dla mnie dobre oraz jakiej marki jeśli chodzi o cene to nie gra ona roli, chcę widziec efekty :) Pomóżcie!
...
Napisał(a)
Witam
Nazywam się Paweł mam 21 lat waże 90 kilo i mam 193cm wzrostu. Od 5 lat trenuje piłkę ręczna jednak zawsze skutecznie omijałem na treningach siłownie... Potrzebuje zwiększyć siłę kondycje i dynamikę. Ogólnie cały czas się ruszam ale od października zaczynam poważnie z siłką. Plan treningowy jakiś jest tylko chciałbym wiedziec jakie odżywki będą dla mnie dobre oraz jakiej marki jeśli chodzi o cene to nie gra ona roli, chcę widziec efekty :) Pomóżcie!
Nazywam się Paweł mam 21 lat waże 90 kilo i mam 193cm wzrostu. Od 5 lat trenuje piłkę ręczna jednak zawsze skutecznie omijałem na treningach siłownie... Potrzebuje zwiększyć siłę kondycje i dynamikę. Ogólnie cały czas się ruszam ale od października zaczynam poważnie z siłką. Plan treningowy jakiś jest tylko chciałbym wiedziec jakie odżywki będą dla mnie dobre oraz jakiej marki jeśli chodzi o cene to nie gra ona roli, chcę widziec efekty :) Pomóżcie!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak cchesz efekty to musisz mieć dobrą dietę.
Odżywki typu białko, gainer stosuje się jeżeli nie dostarczasz wystarczająco białka/węgli z diety - jednak to konwencjonalna żywność jest lepszym źródłem od prohu.
Co do innych rzeczy, nie ma sensu brania ich gdy dopiero zaczynasz. Poćwicz parę miesięcy na dobrej diecie i wtedy się pomyśli o czymś dodatkowym
Odżywki typu białko, gainer stosuje się jeżeli nie dostarczasz wystarczająco białka/węgli z diety - jednak to konwencjonalna żywność jest lepszym źródłem od prohu.
Co do innych rzeczy, nie ma sensu brania ich gdy dopiero zaczynasz. Poćwicz parę miesięcy na dobrej diecie i wtedy się pomyśli o czymś dodatkowym
...
Napisał(a)
Z moją dietą jest tak ze ciężko mi jest dobrze sie odżywiać bo oprócz tego ze chciałbym ostro trenowac to jeszcze mam studia czasem jakaś robota mi sie trafi i nie jestem w stanie jeść regularnie i tego co byłoby dla mnie wskazane tazkę czasem niestety muszę coś tylko ,,chapnąć" i do przodu. Dwa lata temu zacząłem brać gainer wywołał on u mnie ogromną cheć jedzienia i gdy zaczynałem brać to ważyłem jakieś 78 kilo a po 3 miesiącach było już 94 tylko wtedy nie chodziłem tak regularnie na siłke.
...
Napisał(a)
16kg w 3 miesiące to w znaczniej większości przybyło tkanki tłuszczowej.
Odżywki bez odpowiedniego odżywiania na niewiele się zdadzą.
Odżywki bez odpowiedniego odżywiania na niewiele się zdadzą.
...
Napisał(a)
jak jest ciężko to sobie odpuść, bez diety nic nie zdziałasz
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
odpuscic ma ? co Ty im pepek doradzasz ?
niech chlopak trenuje i je na swoje mozliwosci jak trzeba wspomoże sie odzywka
niech chlopak trenuje i je na swoje mozliwosci jak trzeba wspomoże sie odzywka
...
Napisał(a)
no dobra to co proponujecie za odżywki? siłke bedę miał 4 razy w tygodniu do tego 2 treningi w ręczną i codzienne bieganko... musi mi się udać. Tylko chciałbym widzieć efekty mojej pracy bo w tym roku stawiam wszystko na jedną kartę. Z góry wam dziękuje !
...
Napisał(a)
jeżeli nie jesz regularnie to możesz wziąć WPC, bulka, albo jakiegoś dobrego gainera. Zależy czy czujesz, że brakuje CI tylko białka, czy ogólnie kcal.
Białko:
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html
Białko z węglami:
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Whey_Protein_50_Machine-Man-opis2102.html
Bulk:
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Whey_Best_Mass_Dibencozide_Positive-opis2096.html
Gainer:
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-12 19:34:07
Białko:
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html
Białko z węglami:
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Whey_Protein_50_Machine-Man-opis2102.html
Bulk:
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Whey_Best_Mass_Dibencozide_Positive-opis2096.html
Gainer:
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-12 19:34:07
...
Napisał(a)
dałbym tez beta alanine zeby zwiekszyc wytrzymałość jesli trenuje siatke i chce siłownie ogarnac , przyda mu sie na pewno
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Polecane artykuły