Apokalipsa- dziękuję ślicznie za porady, dokładnie o taką wypowiedź mi chodziło.
Trening nóg robiłem w sobotę i do tej pory mam spore zakwasy, nie wspomnę już co się działo w poniedziałek hehe.
Według Twoich zaleceń dorzucę coś na dwugłowe, trening barków rozbiję na dwa. Przód i bok z łapami, tył z plecami + brzuch do treningu nóg i do klatki. Z czasem dorzucę aeroby po treningu. Ilość serii powoli też zwiększam. Jestem już po 4 dniach treningu, w sumie dzisiaj zacząłem już drugi tydzień i szczerze powiem, że jestem zadowolony :)
Dziękuję i pozdrawiam ! :)
Zmieniony przez - FOG_ w dniu 2013-09-18 22:30:07