...
Napisał(a)
Witam , zaczne od tego ze od zawsze borykam się z nadwagą. Odchudzałem się już około 6-7 razy. Zawsze ta sama historia, chudne tyje i tak w kolko. Jenak nie to jest moim problemem bo tu przyczyna jest prosta. Problemem jest moja sylwetka. Mam 190 cm i waze 85 kg. Maxymalna waga wynosiła 102 a minimalna 76. Problem w tym ze nawet mając 76 nie wygladalem dobrze , praktycznie tak samo jak teraz tylko wszystko mniejsze. Wszystko czyli mam na mysli brzuch , cycki i boczki. Znam ludzi co są o wiele grubsi a sylwetke mają lepszą odemnie. Ile ja musze wazyc ? przy 76 wydaje sie ze powinienem byc juz chudy a tu nic. Moze jestem skazany na taki wyglad ( zla genetyka )?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Daj rozpiskę z treningu i diety.
Być może za mało mięśni. Ćwiczysz na siłowni ?
Chudy wybiegany przecinek nigdy nie będzie wyglądał dobrze. Celuj w sylwetkę usportowioną, fitness, chippindales Potrzeba do tego mięśni.
Być może za mało mięśni. Ćwiczysz na siłowni ?
Chudy wybiegany przecinek nigdy nie będzie wyglądał dobrze. Celuj w sylwetkę usportowioną, fitness, chippindales Potrzeba do tego mięśni.
...
Napisał(a)
a dalej odchudzasz się tylko na ziemniakach?
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Koniu151a dalej odchudzasz się tylko na ziemniakach?
eee nie :D to był jedno dniowy eksperyment ;)
Jem zdrowo ( brazowy ryz , warzywa , jaja , oliwa z oliwek , chude mięso, czasami jakis owoc )
Cwiczyc nie cwicze , ale wtedy ostro cwiczylem gdy mialem te 76 ( hiit , tabata , bieganie godzinnie )
Zmieniony przez - ast3r w dniu 2013-09-09 17:04:38
...
Napisał(a)
Skoro nie ćwiczysz to trudno liczyć na to, że wypracujesz sobie estetycznąsylwetkę. Mozesz ważyć mniej / wiećej, ale na tym koniec...
Zabierz sieza sibie kompleksowo, a że można gruntownie zmienićswojąsylwetkę dowód masz tutaj: https://www.sfd.pl/Krata_na_lato__według__RafalRRRR-t928364-s47.html#post7]
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-09-09 17:11:25
Zabierz sieza sibie kompleksowo, a że można gruntownie zmienićswojąsylwetkę dowód masz tutaj: https://www.sfd.pl/Krata_na_lato__według__RafalRRRR-t928364-s47.html#post7]
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-09-09 17:11:25
...
Napisał(a)
Mam pytanie koledzy :
Jak to mozliwe ze wczoraj objadłem sie pizzą ( zjadlem chyba z 40 cm naraz ),wypiłem 2 puszki słodkiego picia , wieczorem mała paczka chipsow a dzis waga pokazała mniej ? było 77,4 a jest 77,2 ;o ? wczesniej oczywiscie caly czas dieta była.
Jak to mozliwe ze wczoraj objadłem sie pizzą ( zjadlem chyba z 40 cm naraz ),wypiłem 2 puszki słodkiego picia , wieczorem mała paczka chipsow a dzis waga pokazała mniej ? było 77,4 a jest 77,2 ;o ? wczesniej oczywiscie caly czas dieta była.
...
Napisał(a)
Byłeś w toalecie ? - tu masz cały sekret
Taka zmiana wagi to nie zmiana wystarczy że wydalisz z organizmu trochę i tyle.
Jakby była różnica 2kg to bym zaczął się zastanawiać nad zmianą diety :D
Taka zmiana wagi to nie zmiana wystarczy że wydalisz z organizmu trochę i tyle.
Jakby była różnica 2kg to bym zaczął się zastanawiać nad zmianą diety :D
http://www.sfd.pl/K45P3R__Redukcja_w_20_tygodni-t1002464.html REDUKCJA W 20 TYGODNI - MÓJ DZIENNIK
...
Napisał(a)
Witam , obecnie waze 74 kg i jestem zadowolony juz ze swojego wyglądu. Schudlem przez chorobe i antybiotyki.Wiem ze to zaden powod do chwalenia ale liczy sie efekt ;p
moje pytanie : co robic zeby utrzymac wage ?
moje pytanie : co robic zeby utrzymac wage ?
...
Napisał(a)
Tak oblicz sobie zapotrzebowanie do takiej wagi i dietę trzymaj sztywno. Ale wydaje mi się, że i tak przytyjesz bo choroba i antybiotyki tez wyrzuciły ci z organizmu cenne minerały i zapewne wodę. Jak byłeś chory to też nie jadłeś zapewne tylu Kcal co powinieneś.
http://www.sfd.pl/K45P3R__Redukcja_w_20_tygodni-t1002464.html REDUKCJA W 20 TYGODNI - MÓJ DZIENNIK
Polecane artykuły